Et si le chocolat aidait à bien dormir ? On connaît le cacao comme une source d'énergie, pourrait-il aussi favoriser un sommeil de qualité ? 

 

Oui, s’il est bien choisi et consommé avec modération. 

🌙 Ce qui favorise le sommeil :

-Le magnésium, contenu en abondance dans le chocolat noir. Il aide à détendre les muscles et le système nerveux, réduisant le stress et les tensions qui empêchent l’endormissement.

-Le tryptophane que contient le cacao. Il s'agit d'un acide aminé précurseur de la sérotonine, elle-même nécessaire à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

-Les flavonoïdes, puissant antioxydant. Ils ont un effet apaisant indirect en améliorant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif.

-Le plaisir et l’effet réconfortant. Le chocolat stimule la libération d’endorphines, favorisant une sensation de calme propice au sommeil.

 

⚠️ À consommer intelligemment :

-Le chocolat contient aussi de la théobromine stimulante, cousine de la caféine. Éviter de consommer de grandes quantités le soir, surtout chez les personnes sensibles.

 

✅ Le bon choix pour le soir :

-Privilégier un chocolat noir ≥ 70 %, en petite quantité. Idéalement 1 à 2 carrés, au moins 1 à 2 heures avant le coucher.

-Alternative : choisir l'une de nos tablettes à moins forte teneur en cacao mais pas plus sucré comme CREAMY CASHEW, PÉCAN TONKA ou IDA qui contiennent des purées d'oléagineux. Des chocolats doux sans être trop sucré, riches en magnésium et en bons gras, très réconfortants... Un câlin à croquer le soir !

-Autre astuce : opter pour une infusion d'écorces de cacao comme notre infusion JOIE qui apporte les bienfaits du cacao sans l’effet excitant du chocolat solide.

Verdict : suivez votre bon plaisir si vous appréciez un carré de chocolat le soir.

 

Nos combinaisons préférées :

-Une truffe INNER GLOW enrichie en collagène avec une tasse d'infusion d'écorces JOIE.

-Un carré de DREAMY PISTACHIO avec une infusion de fenouil qui facilite la digestion.

-Une BOUCHÉE PANTHÈRE pour les amateurs de bouchées fourrées avec une infusion de camomille pour entrer dans un sommeil profond le sourire aux lèvres.